PDF-File: poredak-kratka-10-kolo

Picture:

Video:

Heute gibts nun den zweiten Lauf im Maksimir-Park (Nr. 10). Auf der Kurzstrecke (die laufe ich), werden 2 Runden gelaufen, bei der langen Strecke sind's 4 Runden. Während des ersten Laufs hier im Maksimir letzte Woche war ich auf einer Eltern-Lehrer-Konferenz in Bjarne's Schule und konnte nicht starten. Heute ist fuer mich Premiere hier!

Zusammen mit Pinky geht's auf die Aufwaermrunde und dummerweise quatschen wir uns irgendwie fest, achten nicht auf die Uhrzeit und schaffen es gerade noch puenktlich zum Start. Wir sind schon jetzt etwas ausgepowert, auf dem letzten Kilometer mussten wir ganz schön Gas geben - so'n Mist ;-). Kurze Pause, da geht's auch schon los...

Ich halte mich an Željko, denn ihn gilt es zu schlagen, er koennte mir am Ende des Jahres den dritten Platz in der M40 streitig machen. Und da passiert's: gerade denke ich noch, dass ich meine Schuhe nicht mit einem Doppelknoten zugemacht habe und schon geht der linke Schuh auf. Ein paar Meter laufe ich noch, aber dann Stop, Schuh schnueren und weiter geht's: 7 Sekunden weg (die koennen entscheidend sein auf dieser Kurzstrecke, die auch einige Hoehenmeter hat). Mal sehen, wie ich die erste Runde rumbringe, zumindest komme ich nicht entscheidend an Željko ran. Ich merke, wie sich meine Waden verhaerten - ist nicht angenehm zu laufen - der Marathon steckt noch in meinen Muskeln und evtl. auch ein wenig der Wiener Halbmarathon. In der zweiten Runde ueberholt mich Pinky an der zweiten Steigung. Auf dem letzten flachen Stueck von etwa 400m Laenge kann ich ihn allerdings wieder hinter mir lassen und komme auch Stueck fuer Stueck naeher an Željko ran. Ich kann nochmal etwas zulegen, Željko scheinbar auch und ich komme schließlich 2-3 Sekunden nach ihm ins Ziel.

Fazit: Nun hat Željko schon zwei gute Laeufe hier zu Ende gebracht und ich nur einenit schlechterem Ergebnis. Da von den 8 Laeufen hier im Maksimir nur die besten fuenf in die Wertung eingehen, muss ich nun noch mindestens 4mal Laufen und davon 3mal Željko deutlich schlagen, damit ich den 3. Platz halten kann... "Das wird schon", denke ich, denn meine Erholung vom Marathon schreitet voran, allerdings muss ich nun endlich an meinem Gewicht arbeiten, es ist seit drei Wochen auf konstant hohem Niveau von etwa 90kg,  das geht so nicht weiter! 3-4 Kilo muessen dauerhaft weg... heute geht's los und ab morgen berichte ich hier ueber meine Gewichtsentwicklung, dafuer wuerde ich mich taeglich morgens wiegen.

Ergebnisliste 10. Lauf “Kurzstrecke”: liga-kratka-2008-10-kolo

Gesamtrangliste nach 10 Laeufen: poredak-kratka-10-kolo

Statistik
Distanz: 4,3 km
Dauer: 17:19 min
avrgHF: 170
Platz: 6/28
Gesamt: 13/91 nach 10 Laeufen (bei M40: 4/18)

Wieder zurueck von der Warm-up-Runde sind nun schon viele andere angekommen, auch Željko und Zlatko, die etwa aehnlich schnell sind wie ich. Zlatko kuendigt auch gleich an, dass er mich heute schlagen wird. Das werden wir ja sehen ;-). Gleichzeitig prophezeit Deki, dass er etwa 10-20 Sekunden vor mir im Ziel sein wird, was absolut ok ist, zumal er auch schneller sein kann.

Es geht los. Es wird heute auf der Gegengeraden und besonders auf der zweiten Bruecke ziemlich windig werden. Ich weiss nicht genau, wie ich am besten meine Kraefte einteilen soll. Ich fange etwas schneller an als sonst, und am Ende auf dem letzten Kilometer werde ich mich vom Rueckenwind antreiben lassen.

Der Gegenwind ist ziemlich heftig auf der anderen Flusseite, kommt von vorne links. Ich hab' auch gleich einen Windschattenlaeufer an mir kleben (er bedankt sich uebrigens am Ende auch brav ;-). Sobald ich auf der Bruecke bin kann ich bequem einen Blick auf meine Verfolger werfen: Željko und Zlatko, sie sind etwa 50m + Treppe hinter mir. Auf der Bruecke wirds noch etwas ekliger bzgl. Wind. Schliesslich gehts die Treppe runter (Željko und Zlatko halten konstanten Abstand) auf die letzten 1,3 km und ploetzlich zwickts mir leicht im unteren Rueckenbereich. Mist! Ich laufe nun nicht mehr volles Risiko, und ich spuere quasi (ohne mich umzudrehen), dass Zlatko immer naeher kommt. Vor mir zieht Decki sein Tempo an, ich kann nicht dran bleiben.

Ich verteidige jedoch meine Position und komme einige Sekunden vor Zlatko und Željko ins Ziel.... ob's das naechste Mal auch reicht? Ich werde wieder mein Bestes geben! Bis dahin.

Ergebnisliste 6. Lauf “Kurzstrecke”: liga-kratka-2008-6-kolo.pdf

Gesamtrangliste nach 6 Laeufen: poredak-kratka-6-kolo.pdf

Statistik
Distanz: 5 km
Dauer: 19:21 min
avrgHF: 173
Platz: 5/43
Gesamt: 6/91 nach 6 Laeufen (bei M40: 3/14)